Zapotrzebowanie kaloryczne na pewno nie wyszło Tobie 2050 kalorii. Tyle wynosić może BMR, czyli ilość kalorii niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów wewnętrznych, bez jakiegokolwiek ruchu, leżąc 24 godziny na dobę. Wrzuć tutaj całość wyliczeń. Głodówka nie jest rozwiązaniem. Jeżeli jadłeś wcześniej w tej sposób to mogłeś sobie bardzo [...]
A po co? Ile czasu spędzasz na treningu?przy odpowiednim poziomie glikogenu, odpowiednim posiłku przedtreningowym, i np. bcaa raczej starczy. Zdr.
ile czasu bez przerwy w cyklu już redukujesz? Waga nie musi się zmieniać wcale, to BF ma się zmniejszać.
Daj ankietę działu Ile czasu na tym propie jesteś ? 8 tyg czy 6 miesięcy bo to ma duże znaczenie Biles hcg w trakcie cyklu? Robiłeś badania teraz estro i prolaktyny ? Byłbyś w stanie pomoc? Dzięki ;) Zmieniony przez - GymMuffin w dniu 03/07/2018 13:56:58
No chyba z tego samego z którego wskakujemy na on... Żeby "lepiej" pracowało ;) ile czasu ciagnac ? Do skutku ? Rozumiem że odstawić z dnia na dzień bez żadnego zejścia ? I czy po odstawieniu podbic węgle na kilka dni żeby szybciej tarczyca wystartowała ?
No chyba z tego samego z którego wskakujemy na on... Żeby "lepiej" pracowało ;) ile czasu ciagnac ? Do skutku ? Rozumiem że odstawić z dnia na dzień bez żadnego zejścia ? I czy po odstawieniu podbic węgle na kilka dni żeby szybciej tarczyca wystartowała ? Widać wiesz już wszystko ,można się jeszcze podeprzeć jakimiś suplementami wspomagającymi [...]
hmm zapomnialem napisac ze w lipcu mialem wybity bark....Wiec nie ktorych cwiczen nie dam rady wykonywac....Teraz wlasnie wrocilem z silowni i napisze jeszcze raz swoj plan: Poniedzialek: Wyciskanie sztangi plasko:12x10x10(progresja) Barki wyciskanie z przed glowy 10x10x8(progresja) Triceps prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia [...]
A ile czasu tak lecisz? Leciała wcześniej jakas bomba czy cały czas tylko htz? obecnie to jakieś 9 miesięcy wcześniej miałem 2 lata przerwy od iniekcji i jechałem u Rabijewskiego na klomidzie 2 lata a jeszcze przed klomidem to trochę koksowałem ale nie potrafiłem z tego mieć pożytku a Ty jak dawkujesz HTZ i na czym jedziesz ? Zmieniony przez [...]
woland tu masz racje ja tez nikomu nie polecam zakupow z takich sklepow najlepsze sa duze sieci gdzie ceny moze nie sa najlepsze ale wiesz ze masz nowy towar i wiesz przez ile czasu mozesz go oddac ( tak jak pisales wyzej w tych malych sklepach sprzedaja naprawiany towar jako nowy ) circuitcity.com albo bestbuy.com to sa wieksze sklepy sprawdz tam [...]
[...] 6 Waidera)-brzuch wyciskanie "francuskie" hantli (7kg jedna) 15x3- triceps trening rąk (uderzenia z obciążeniem 2kg na jednej ręce) 30 min- barki Czwartek- Poniedziałek Piątek-Wtorek Sobota- Środa Niedziela- odpoczynek. Co do biegania to nie wiem jeszcze ile czasu i jaki dystans, bo nie wiem w jakiej jestem aktualnie kondycji.
A mniej więcej ile czasu robić to co mi przypisałeś? 2-3 miesiące? Krocej, dłuzej?
Tylko i wyłącznie jest ci potrzebna dieta,która bd zbilansowana jeśli chodzi o białko/węglowodany/tłuszcze i kalorie na twoją wagę. Dłuższy czas to ile czasu,jaki masz staż? Przećwicz rok,półtora aż się zatrzymasz i wtedy złap się za kreatynę. Białko to tylko jedzenie w proszku,które uzupełnia braki w diecie białkowe.DIETA DIETA I JESZCZE RAZ [...]
a ile czasu juz wykonujesz ten trening ?
zależy ile czasu będziesz brał kreatynę, możesz np. wziąć kreatynę 4 tyg. potem jedno op.staka
z góry przepraszam za podwójny post, ale nie mogłem znaleźć opcji edytuj. ktoś może oszacować ile czasu takie coś może się regenerować?
to rozumiem z tego ze najwazniejszy jest trening aerobowy z utrzymaniem stalego tetna na poziomie 130 tak ? Gdybym biegal 2 razy dziennie, rano i wieczorem to ile czasu powinien trwac taki trening ?
A pomyleczka, sorka, a gdzies tak kiedy mozna zaczac kolejny cykl tzn ile czasu przydaloby sie dac odpoczac organizmowi?
Jak wbić taką forme ?
Czyli Masa->Rzeźba... Ciekawi mnie jakby tak człowiek zaczynał od zera i chciałbym taką formę jak myślisz ile czasu ? z dietą bez dopingu... na oko... wiadomo, że każdy inaczej . Wyceniłbyś to hmm na 2 lata ?
Sam musisz zaobserwować kiedy skończyć redukcję, waga niekoniecznie zawsze jest dobrym wyznacznikiem. Zamień zwykłe cardio na interwały i zobacz czy coś ruszy. Ile czasu to już zależy od kondycji i poziomu wytrenowania twojego.
Tłuszczy się staram nie jeść . Możliwe jest masować , a potem rzeźbić ? Bez tej redukcji?... Kreatyna była by dobrym dodatkiem? Ile czasu poświęcić na takie masowanie ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
